Fredagen...missad bloggning

Jag glömde ju fredagens monsterpass för benen. Det hade som jag tjatat varit en värdelös träningsvecka, så jag hade en anings ångest för de.

Det skulle inte bli någon utgång, så jag hade bara hemfärd och slappa på schemat.

Benen var det som var kvar för veckan, och på nått sätt så fann jag lite gnista och körde igång.

3 Övningar ben

• 4set benspark - 100kg(10rep), 100kg(10rep), 100kg(10rep), 100kg(10rep)
• 4set vadpress - 120kg(10rep), 120kg(10rep), 120kg(10rep), 120kg(10rep)
• 4set squats - 97,5kg (8rep), 97,5kg (10rep), 97,5kg (10rep), 97,5kg (10rep)

Summa ben: Det var ett riktigt tungt och bra benpass. Det var skakiga ben som tog mig från från jobbet hemmåt. 99% och ett kanonpass för benen!

Sen landade Syrsan och ville minsan gå ut i alla fall. Mina små Sorkben ylade av trötthet och smärta, men inte släpper man party-polarna rygg! Patten vart det som vanligt - mycket roligt dessutom. Led av träningsvärk hela helgen(ja den med de långa promenaderna!).