Tisdag av stål

Tisdagen var bättre än måndagen i alla fall. Jag och Syrsan tränar på jobbet, och tyvärr har de en sommaraktivitet för anställdas barn. Det är absolut inget fel på knoddar, men det är inte så kul att träna när de springer runt knäskålarna.

Det blev väldigt speciellt träningspass då jag hade 4 småkillar som högt stod och räknade mina bicepscurl...

Syrsan var även denna dag för svag för att träna, så jag fortsatte med de muskelgrupper som var kvar - biceps, mage och bröst.

2 övningar biceps:

• 4set bicepscurl - 16kg(8rep), 21kg(8rep), 21kg(5rep)+16kg(8rep), 16kg(8rep)
• 4 set cable curl - 20kg(8rep), 20kg(8rep), 20kg(8rep), 20kg(8rep)

2 övningar bröst:

• 4set Cable Standing Fly - 35kg(8rep), 35kg(8rep), 35kg(8rep), 35kg(8rep)
• 4set Cable Sit High Fly - 27,5kg(8rep), 27,5kg(8rep), 27,5kg(8rep), 27,5kg(8rep)

1 övning mage:

• 4set seated crunch - 60kg(30rep), 60kg(26rep), 60kg(24rep), 60kg(18rep)

Summa: mycket pliktskyldigt pass, utan Syrsan erente lika kul. Men det känns som om jag en gång för alla bevisat vem som e tuffast i byn. Passet var helt ok, inget speciellt men ändå helt ok.

Senare på kvällen kom Syrsan inåt stan , så det blev en promenad på ca 1,5h.