Tung måndag

Helgens sviter satt fortfarande i under måndagen, och det var segt som attan. Passet blev dock förvånansvärt bra. Syrsan var lite hängig och vilade detta pass.

Tränade triceps, axlar.

2 övningar axlar:

• 4 set skullcrusher - 42,5kg(8rep), 42,5kg(8rep), 42,5kg(8rep), 42,5kg(8rep)
• 4 set dipmaskin - 110kg(10rep), 110kg(10rep), 110kg(10rep), 110kg(10rep)

2 övningar axlar:

• 4 set måsvinge - 16kg(8rep), 16kg(8rep), 16kg(6rep)+13,5kg(8rep), 13,5kg(8rep)
• 4 set axelpress - 62,5kg(10rep), 62,5kg(10rep), 62,5kg(10rep), 62,5kg(10rep)

Summa: bra triceps och bra axelpass. Det var först efter passet som jag verkligen var vaken denna dag.